こんにちは！
自分に恋する時間のゆ～みぃ☆です。
ゆ～みぃ☆のおススメ！第4回目は「緩めること」です。
「30年以上腰痛に悩み、足裏全体で立つ感覚を初めて知った」体験から「体はいつからでも変われんだ」と希望が持てたので、心だけで頑張らず、まずは体を緩めてみることからでも試してみる価値があるよってお話です。
私は20代から30年以上、腰痛に悩み、整体やカイロなどに多くの時間とお金をかけてきました。
昨年には腰が曲がったままでしか立てないほど痛みが強くなり、このまま歩けなくなるのではと不安に感じる日々を過ごしてました。
そんな時に出会った整体は、手首や足首をやさしく緩めるだけの施術。
「えっ！まじ！これだけ？」とびっくりしたけど、あれほど痛かった腰が驚くほど楽になったんです。
そこから「まずは緩めることが大切なんだ」と気づき、自分でも筋膜を緩める体操や坐骨神経痛のセルフケアを続けました。すると数十年味わったことのない「足裏全体で立つ感覚」を初めて体験し、「体は変われるんだ」という希望が持てたんです💗
心の思い癖は気づきにくいけど、体は正直なんだなと知りました。
体を緩めることで自律神経も整いやすくなり、心まで少しずつ軽くなっていっている感じがしています。翌朝の目覚めもスッキリすることが多くなりましたよー♪
お風呂にゆっくり浸かる、深呼吸をする、力を抜く時間をつくる…。そんな小さな「緩める習慣」が、心と体の両方を優しく変える第一歩になるかもしれません。
心を変えようと頑張る前に、まずは体を緩めてみることから始めてみることをおススメします。心と体はつながっています。体が安心すると、心も少しずつ安心する。私はそんな変化を、今まさに体験中～♪
ゆっくりと深呼吸することを意識してみる、体を緩めること、暑いときだからこそ、体を労わってみるとお金も時間もかからず、自分への素晴らしいご褒美になると思わない？
試した感想をよかったらコメントで教えてね。待ってるよー♪